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Alimentos con más coenzima Q10

Los 2 alimentos de la despensa ordenados por coenzima Q10 por 100 g o 100 ml. La columna de ración muestra lo que aporta una porción habitual y el % de la VRN.

1 Caballa fresca o en lata 6,8 mg 28,3 % VRN por ración 2 Caqui (Persimon) 0,02 mg 0,1 % VRN por ración

Tabla completa

Ordenados de más a menos coenzima Q10 por 100 g o 100 ml. Solo aparecen los alimentos con cantidad relevante.

Coenzima Q10 (Ubiquinona) en 2 alimentos · por 100 g o 100 ml y por ración
#	Alimento	Grupo	Por 100 g/ml	Por ración	% VRN por ración
1	Caballa fresca o en lata	Carne/pescado	6,8 mg	8,5 mg	28,3 %
2	Caqui (Persimon)	Fruta	0,02 mg	0,032 mg	0,1 %

Referencia diaria de coenzima Q10: 30 mg. Techo: sin UL. Valores orientativos por 100 g (o 100 ml en bebidas) de parte comestible (USDA / BEDCA).

Preguntas frecuentes

¿Qué alimento tiene más coenzima Q10?

Caballa fresca o en lata, con 6,8 mg por 100 g. Por ración (1 filete de caballa, 125 g) aporta 8,5 mg, el 28,3 % de la VRN.

¿Cuánto coenzima Q10 tiene caballa fresca o en lata?

6,8 mg por 100 g y 8,5 mg por ración. La referencia diaria es 30 mg.

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