Ficha de fruta
Vitaminas y minerales del caqui
1 caqui (168 g) aporta 136 µg de vitamina A, el 17 % de la VRN diaria. Por 100 g son 81 µg. Aquí tienes los 15 nutrientes y la comparación con el resto.
Actualizado el 23 de octubre de 2026 · Por Gabito Geody
| Nutriente | 100 g | 1 pieza | % VRN |
|---|---|---|---|
| Vitamina Aµg | 81 | 136 | 17 % |
| Vitamina Cmg | 7,5 | 12,6 | 16 % |
| Potasiomg | 161 | 270 | 14 % |
| Vitamina B6mg | 0,1 | 0,17 | 12 % |
| Vitamina Emg | 0,73 | 1,2 | 10 % |
| Vitamina B9 (folato)µg | 8 | 13,4 | 7 % |
| Vitamina Kµg | 2,6 | 4,4 | 6 % |
| Vitamina B1 (tiamina)mg | 0,03 | 0,05 | 5 % |
| Magnesiomg | 9 | 15,1 | 4 % |
| Vitamina B2 (riboflavina)mg | 0,02 | 0,034 | 2 % |
| Zincmg | 0,11 | 0,18 | 2 % |
| Selenioµg | 0,6 | 1 | 2 % |
| Hierromg | 0,15 | 0,25 | 2 % |
| Calciomg | 8 | 13,4 | 2 % |
| Vitamina B3 (niacina)mg | 0,1 | 0,17 | 1 % |
1 caqui ≈ 168 g de parte comestible. La columna % VRN se calcula sobre la ración.
¿Cuánta vitamina A tiene del caqui?
Por 100 g, del caqui aporta 81 µg de vitamina A, el 10 % de la VRN. 1 caqui (168 g de parte comestible) aporta 136 µg, el 17 % de la VRN diaria.
Mantiene la vista (sobre todo de noche), la piel y las mucosas. En la fruta llega como betacaroteno, que el cuerpo transforma en vitamina A.
Temporada
Caqui tiene su mejor temporada en otoño.
Curiosidad
Hay que comerlo cuando está blando: antes, los taninos dejan la boca áspera. El caqui de hueso no tiene ese problema.
Más frutas con vitamina A
- 🍈 Melón: 169 µg/100 g
- Albaricoque: 96 µg/100 g
- Pomelo: 58 µg/100 g
- 🥭 Mango: 54 µg/100 g
- Papaya: 47 µg/100 g
Ver la guía completa de la vitamina A →
Compara esta fruta con los otros 39 alimentos, nutriente a nutriente.
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