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Alimentos con más cromo
Los 4 alimentos de la despensa ordenados por cromo por 100 g o 100 ml. La columna de ración muestra lo que aporta una porción habitual y el % de la VRN.
1
Levadura nutricional en copos
25 µg
6,3 % VRN por ración
2
Espárragos verdes
15 µg
45 % VRN por ración
3
Canela de Ceilán en polvo
10 µg
1,3 % VRN por ración
Tabla completa
Ordenados de más a menos cromo por 100 g o 100 ml. Solo aparecen los alimentos con cantidad relevante.
| # | Alimento | Grupo | Por 100 g/ml | Por ración | % VRN por ración |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Levadura nutricional en copos | Fruto seco | 25 µg | 2,5 µg | 6,3 % |
| 2 | Espárragos verdes | Verdura | 15 µg | 18 µg | 45 % |
| 3 | Canela de Ceilán en polvo | Dulce/snack | 10 µg | 0,5 µg | 1,3 % |
| 4 | Caqui (Persimon) | Fruta | 0,8 µg | 1,28 µg | 3,2 % |
Referencia diaria de cromo: 40 µg. Techo: sin UL. Valores orientativos por 100 g (o 100 ml en bebidas) de parte comestible (USDA / BEDCA).
Preguntas frecuentes
¿Qué alimento tiene más cromo?
Levadura nutricional en copos, con 25 µg por 100 g. Por ración (1 cucharada sopera, 10 g) aporta 2,5 µg, el 6,3 % de la VRN.
¿Cuánto cromo tiene levadura nutricional en copos?
25 µg por 100 g y 2,5 µg por ración. La referencia diaria es 40 µg.
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