Ficha de fruta
Vitaminas y minerales de la guayaba
1 guayaba (55 g) aporta 126 mg de vitamina C, el 157 % de la VRN diaria. Por 100 g son 228 mg. Aquí tienes los 15 nutrientes y la comparación con el resto.
Actualizado el 23 de octubre de 2026 · Por Gabito Geody
| Nutriente | 100 g | 1 pieza | % VRN |
|---|---|---|---|
| Vitamina Cmg | 228 | 126 | 157 % |
| Vitamina B9 (folato)µg | 49 | 26,9 | 13 % |
| Potasiomg | 417 | 229 | 11 % |
| Vitamina B6mg | 0,11 | 0,06 | 4 % |
| Vitamina B3 (niacina)mg | 1,1 | 0,6 | 4 % |
| Vitamina B1 (tiamina)mg | 0,067 | 0,037 | 3 % |
| Vitamina Emg | 0,73 | 0,4 | 3 % |
| Magnesiomg | 22 | 12,1 | 3 % |
| Vitamina Aµg | 31 | 17,1 | 2 % |
| Vitamina Kµg | 2,6 | 1,4 | 2 % |
| Vitamina B2 (riboflavina)mg | 0,04 | 0,022 | 2 % |
| Zincmg | 0,23 | 0,13 | 1 % |
| Calciomg | 18 | 9,9 | 1 % |
| Hierromg | 0,26 | 0,14 | 1 % |
| Selenioµg | 0,6 | 0,33 | <1 % |
1 guayaba ≈ 55 g de parte comestible. La columna % VRN se calcula sobre la ración.
¿Cuánta vitamina C tiene de la guayaba?
Por 100 g, de la guayaba aporta 228 mg de vitamina C, el 285 % de la VRN. 1 guayaba (55 g de parte comestible) aporta 126 mg, el 157 % de la VRN diaria.
Ayuda al sistema inmunitario, fabrica colágeno (piel, encías, vasos) y hace que absorbamos mejor el hierro de los vegetales.
Temporada
Guayaba se encuentra todo el año en el mercado.
Curiosidad
Es la fruta con más vitamina C de la lista: 228 mg por 100 g, casi el triple que el kiwi. Y su piel también se come.
Más frutas con vitamina C
- 🥝 Kiwi: 92,7 mg/100 g
- Papaya: 60,9 mg/100 g
- 🍓 Fresa: 58,8 mg/100 g
- 🍊 Naranja: 53,2 mg/100 g
- 🍋 Limón: 53 mg/100 g
Ver la guía completa de la vitamina C →
Compara esta fruta con los otros 39 alimentos, nutriente a nutriente.
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