Fichas de frutos secos
Vitaminas y minerales de los frutos secos
Fichas de vitaminas y minerales de los 10 frutos secos y semillas de la tabla, con los 15 nutrientes por 100 g y por puñado. Elige uno y ves su tabla completa, su temporada y con qué otros alimentos se compara.
Actualizado el 23 de octubre de 2026 · Por Gabito Geody
Almendra
Vit. E · Vit. B2 · Magnesio
Nuez
Vit. B9 · Magnesio · Vit. B6
Avellana
Vit. E · Vit. B1 · Vit. B9
Pistacho
Vit. B6 · Vit. B1 · Potasio
Anacardo
Magnesio · Zinc · Hierro
Nuez de Brasil
Selenio · Magnesio · Vit. B1
Cacahuete
Vit. B9 · Vit. B3 · Vit. E
Pipas de girasol
Vit. E · Vit. B1 · Vit. B9
Semillas de calabaza
Magnesio · Zinc · Hierro
Castaña
Vit. C · Vit. B9 · Vit. B6
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