Ficha de fruta
Vitaminas y minerales del limón
1 limón mediano (60 g) aporta 31,8 mg de vitamina C, el 40 % de la VRN diaria. Por 100 g son 53 mg. Aquí tienes los 15 nutrientes y la comparación con el resto.
Actualizado el 23 de octubre de 2026 · Por Gabito Geody
| Nutriente | 100 g | 1 pieza | % VRN |
|---|---|---|---|
| Vitamina Cmg | 53 | 31,8 | 40 % |
| Potasiomg | 138 | 82,8 | 4 % |
| Vitamina B6mg | 0,08 | 0,048 | 3 % |
| Vitamina B9 (folato)µg | 11 | 6,6 | 3 % |
| Hierromg | 0,6 | 0,36 | 3 % |
| Vitamina B1 (tiamina)mg | 0,04 | 0,024 | 2 % |
| Calciomg | 26 | 15,6 | 2 % |
| Magnesiomg | 8 | 4,8 | 1 % |
| Vitamina B2 (riboflavina)mg | 0,02 | 0,012 | <1 % |
| Vitamina Emg | 0,15 | 0,09 | <1 % |
| Selenioµg | 0,4 | 0,24 | <1 % |
| Vitamina B3 (niacina)mg | 0,1 | 0,06 | <1 % |
| Zincmg | 0,06 | 0,036 | <1 % |
| Vitamina Aµg | 1 | 0,6 | <1 % |
| Vitamina Kµg | — | — | — |
1 limón mediano ≈ 60 g de parte comestible. La columna % VRN se calcula sobre la ración.
¿Cuánta vitamina C tiene del limón?
Por 100 g, del limón aporta 53 mg de vitamina C, el 66 % de la VRN. 1 limón mediano (60 g de parte comestible) aporta 31,8 mg, el 40 % de la VRN diaria.
Ayuda al sistema inmunitario, fabrica colágeno (piel, encías, vasos) y hace que absorbamos mejor el hierro de los vegetales.
Temporada
Limón se encuentra todo el año en el mercado.
Curiosidad
Tiene más vitamina C que una mandarina. Eso sí, se come en pequeñas cantidades: su poder está en el zumo y en la ralladura.
Más frutas con vitamina C
- Guayaba: 228 mg/100 g
- 🥝 Kiwi: 92,7 mg/100 g
- Papaya: 60,9 mg/100 g
- 🍓 Fresa: 58,8 mg/100 g
- 🍊 Naranja: 53,2 mg/100 g
Ver la guía completa de la vitamina C →
Compara esta fruta con los otros 39 alimentos, nutriente a nutriente.
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