Ficha de fruta
Vitaminas y minerales del albaricoque
1 albaricoque (35 g) aporta 90,7 mg de potasio, el 5 % de la VRN diaria. Por 100 g son 259 mg. Aquí tienes los 15 nutrientes y la comparación con el resto.
Actualizado el 23 de octubre de 2026 · Por Gabito Geody
| Nutriente | 100 g | 1 pieza | % VRN |
|---|---|---|---|
| Potasiomg | 259 | 90,7 | 5 % |
| Vitamina Cmg | 10 | 3,5 | 4 % |
| Vitamina Aµg | 96 | 33,6 | 4 % |
| Vitamina Emg | 0,89 | 0,31 | 3 % |
| Vitamina B9 (folato)µg | 9 | 3,1 | 2 % |
| Vitamina Kµg | 3,3 | 1,2 | 2 % |
| Vitamina B6mg | 0,054 | 0,019 | 1 % |
| Vitamina B3 (niacina)mg | 0,6 | 0,21 | 1 % |
| Vitamina B2 (riboflavina)mg | 0,04 | 0,014 | 1 % |
| Hierromg | 0,39 | 0,14 | <1 % |
| Vitamina B1 (tiamina)mg | 0,03 | 0,011 | <1 % |
| Magnesiomg | 10 | 3,5 | <1 % |
| Zincmg | 0,2 | 0,07 | <1 % |
| Calciomg | 13 | 4,5 | <1 % |
| Selenioµg | 0,1 | 0,035 | <1 % |
1 albaricoque ≈ 35 g de parte comestible. La columna % VRN se calcula sobre la ración.
¿Cuánto potasio tiene del albaricoque?
Por 100 g, del albaricoque aporta 259 mg de potasio, el 13 % de la VRN. 1 albaricoque (35 g de parte comestible) aporta 90,7 mg, el 5 % de la VRN diaria.
Ayuda a mantener la presión arterial y a que los músculos y el corazón funcionen. Es el mineral que más abunda en la fruta.
Temporada
Albaricoque tiene su mejor temporada en verano.
Curiosidad
Su naranja es betacaroteno: 100 g cubren cerca del 12 % de la vitamina A diaria. El hueso, en cambio, no se come.
Más frutas con potasio
- 🥑 Aguacate: 485 mg/100 g
- Guayaba: 417 mg/100 g
- 🍌 Plátano: 358 mg/100 g
- 🥝 Kiwi: 312 mg/100 g
- Chirimoya: 287 mg/100 g
Ver la guía completa del potasio →
Compara esta fruta con los otros 39 alimentos, nutriente a nutriente.
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