Ficha de fruta
Vitaminas y minerales de la cereza
1 cereza (8 g) aporta 17,8 mg de potasio, el <1 % de la VRN diaria. Por 100 g son 222 mg. Aquí tienes los 15 nutrientes y la comparación con el resto.
Actualizado el 23 de octubre de 2026 · Por Gabito Geody
| Nutriente | 100 g | 1 pieza | % VRN |
|---|---|---|---|
| Potasiomg | 222 | 17,8 | <1 % |
| Vitamina Cmg | 7 | 0,56 | <1 % |
| Vitamina B6mg | 0,049 | 0,004 | <1 % |
| Magnesiomg | 11 | 0,88 | <1 % |
| Vitamina Kµg | 2,1 | 0,17 | <1 % |
| Hierromg | 0,36 | 0,029 | <1 % |
| Vitamina B1 (tiamina)mg | 0,027 | 0,002 | <1 % |
| Vitamina B2 (riboflavina)mg | 0,033 | 0,003 | <1 % |
| Vitamina B9 (folato)µg | 4 | 0,32 | <1 % |
| Calciomg | 13 | 1 | <1 % |
| Vitamina B3 (niacina)mg | 0,15 | 0,012 | <1 % |
| Zincmg | 0,07 | 0,006 | <1 % |
| Vitamina Emg | 0,07 | 0,006 | <1 % |
| Vitamina Aµg | 3 | 0,24 | <1 % |
| Selenioµg | — | — | — |
1 cereza ≈ 8 g de parte comestible. La columna % VRN se calcula sobre la ración.
¿Cuánto potasio tiene de la cereza?
Por 100 g, de la cereza aporta 222 mg de potasio, el 11 % de la VRN. 1 cereza (8 g de parte comestible) aporta 17,8 mg, el <1 % de la VRN diaria.
Ayuda a mantener la presión arterial y a que los músculos y el corazón funcionen. Es el mineral que más abunda en la fruta.
Temporada
Cereza tiene su mejor temporada en primavera · verano.
Curiosidad
En vitamina C es modesta, pero aporta antocianinas, las responsables de su color. Un puñado (80 g) es una ración estupenda.
Más frutas con potasio
- 🥑 Aguacate: 485 mg/100 g
- Guayaba: 417 mg/100 g
- 🍌 Plátano: 358 mg/100 g
- 🥝 Kiwi: 312 mg/100 g
- Chirimoya: 287 mg/100 g
Ver la guía completa del potasio →
Compara esta fruta con los otros 39 alimentos, nutriente a nutriente.
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