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Alimentos · 8 fichas

Cereales y tubérculos

Pan, arroz, avena, pasta, quinoa, patata y boniato. Cada ficha trae los 28 nutrientes por 100 g y por ración, con el % de la VRN y el techo cuando existe.

🌾 8 alimentos 28 nutrientes Datos USDA · BEDCA

Los 8 alimentos

Cereales y tubérculos Pan integral manganeso: 0,72 mg (36 %) 247 kcal / 100 g · 2 rebanadas de pan integral Ver ficha → Cereales y tubérculos Arroz integral cocido manganeso: 1,35 mg (67,5 %) 123 kcal / 100 g · 1 plato de arroz integral Ver ficha → Cereales y tubérculos Avena en copos manganeso: 1,96 mg (98 %) 389 kcal / 100 g · 1 ración de copos de avena Ver ficha → Cereales y tubérculos Pasta integral cocida selenio: 45 µg (81,8 %) 124 kcal / 100 g · 1 plato de pasta integral Ver ficha → Cereales y tubérculos Quinoa cocida manganeso: 0,947 mg (47,3 %) 120 kcal / 100 g · 1 plato de quinoa Ver ficha → Cereales y tubérculos Patata cocida vitamina B6: 0,45 mg (32,1 %) 87 kcal / 100 g · 1 patata mediana Ver ficha → Cereales y tubérculos Boniato vitamina A: 1.064 µg (133 %) 86 kcal / 100 g · 1 boniato Ver ficha → Cereales y tubérculos Maíz dulce cocido vitamina B9: 42 µg (21 %) 96 kcal / 100 g · 1 mazorca pequeña Ver ficha →

Qué aporta este grupo

Pan, arroz, avena, pasta, quinoa, patata y boniato. El grupo reúne 8 alimentos; cada uno tiene su ficha con la tabla completa y una comparación con el resto de la despensa.

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Otros grupos

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