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Gominolas
Ficha de Gominolas: vitaminas, minerales y nutrientes por 100 g y por ración. Ocupa el puesto 40 de 84 alimentos con datos en proteína por 100 g.
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Los 29 nutrientes
La primera columna es el valor por 100 g (o 100 ml en bebidas) de parte comestible; la segunda, lo que aporta una ración habitual. La última, el porcentaje de la referencia diaria que cubre esa ración.
| Nutriente | Por 100 g | Por ración | % de la VRN por ración |
|---|---|---|---|
| Vitaminas | |||
| Vitamina A | — | — | — |
| Vitamina D | — | — | — |
| Vitamina E | — | — | — |
| Vitamina K | — | — | — |
| Vitamina C | — | — | — |
| Vitamina B1 (tiamina) | — | — | — |
| Vitamina B2 (riboflavina) | — | — | — |
| Vitamina B3 (niacina) | — | — | — |
| Vitamina B5 (pantoténico) | — | — | — |
| Vitamina B6 | — | — | — |
| Vitamina B7 (biotina) | — | — | — |
| Vitamina B9 (folato) | — | — | — |
| Vitamina B12 | — | — | — |
| Minerales | |||
| Calcio | — | — | — |
| Hierro | — | — | — |
| Magnesio | — | — | — |
| Fósforo | — | — | — |
| Potasio | — | — | — |
| Zinc | — | — | — |
| Cobre | — | — | — |
| Manganeso | — | — | — |
| Selenio | — | — | — |
| Yodo | — | — | — |
| Proteína, fibra y grasas | |||
| Proteína | 6 g | 1,8 g | 3,6 % |
| Fibra | 0 g | 0 g | 0 % |
| Omega-3 | — | — | — |
| Omega-6 | — | — | — |
| Omega-9 (ácido oleico) | — | — | — |
| Colágeno | — | — | — |
— = no consta o cantidad insignificante. La VRN es la referencia diaria para un adulto medio; el % se calcula sobre la ración. El colágeno y el omega-9 no tienen referencia porque no son nutrientes esenciales.
Qué te aporta una ración
Una ración de gominolas (1 puñado de gominolas, 30 g) aporta proteína 1,8 g (3,6 % de la VRN).
Ocupa el puesto 40 de 84 alimentos con datos en proteína por 100 g. No llega por sí sola al 100 % de la VRN de proteína, pero ayuda a cubrirlo.
Curiosidad. Son azúcar con color y gelatina. No aportan vitaminas ni fibra: cuentan como capricho, no como fruta.
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tiene una ración de gominolas?
Por 100 g, gominolas aporta 6 g de proteína, el 12 % de la VRN. Una ración (1 puñado de gominolas, 30 g) aporta 1,8 g, el 3,6 % de la VRN diaria.
¿Cuántas calorías tiene una ración de gominolas?
Unos 330 kcal por 100 g y 99 kcal por ración (1 puñado de gominolas, 30 g). Del total de hidratos, 60 g por 100 g son azúcares.
¿Qué nutrientes aporta una ración de gominolas?
Destaca en proteína. En la ficha tienes los 29 nutrientes por 100 g, por ración y con el % de la VRN.