Dulces y snacks · Todo el año
Crema de cacao y avellanas
Ficha de Crema de cacao y avellanas: vitaminas, minerales y nutrientes por 100 g y por ración. Ocupa el puesto 15 de 84 alimentos con datos en omega-6 por 100 g.
Abrir esta ficha en la app interactiva →
Los 29 nutrientes
La primera columna es el valor por 100 g (o 100 ml en bebidas) de parte comestible; la segunda, lo que aporta una ración habitual. La última, el porcentaje de la referencia diaria que cubre esa ración.
| Nutriente | Por 100 g | Por ración | % de la VRN por ración |
|---|---|---|---|
| Vitaminas | |||
| Vitamina A | — | — | — |
| Vitamina D | — | — | — |
| Vitamina E | 6,3 mg | 1,89 mg | 15,8 % |
| Vitamina K | — | — | — |
| Vitamina C | — | — | — |
| Vitamina B1 (tiamina) | — | — | — |
| Vitamina B2 (riboflavina) | — | — | — |
| Vitamina B3 (niacina) | — | — | — |
| Vitamina B5 (pantoténico) | — | — | — |
| Vitamina B6 | — | — | — |
| Vitamina B7 (biotina) | — | — | — |
| Vitamina B9 (folato) | — | — | — |
| Vitamina B12 | — | — | — |
| Minerales | |||
| Calcio | 108 mg | 32,4 mg | 4,1 % |
| Hierro | 2 mg | 0,6 mg | 4,3 % |
| Magnesio | 64 mg | 19,2 mg | 5,1 % |
| Fósforo | — | — | — |
| Potasio | 400 mg | 120 mg | 6 % |
| Zinc | — | — | — |
| Cobre | — | — | — |
| Manganeso | — | — | — |
| Selenio | — | — | — |
| Yodo | — | — | — |
| Proteína, fibra y grasas | |||
| Proteína | 6,3 g | 1,89 g | 3,8 % |
| Fibra | 3,4 g | 1,02 g | 4,1 % |
| Omega-3 | 0,02 g | 0,006 g | 0,3 % |
| Omega-6 | 6 g | 1,8 g | 18 % |
| Omega-9 (ácido oleico) | 8 g | 2,4 g | — |
| Colágeno | — | — | — |
— = no consta o cantidad insignificante. La VRN es la referencia diaria para un adulto medio; el % se calcula sobre la ración. El colágeno y el omega-9 no tienen referencia porque no son nutrientes esenciales.
Qué te aporta una ración
Una ración de crema de cacao y avellanas (2 cucharadas de crema de cacao, 30 g) aporta omega-6 1,8 g (18 % de la VRN), vitamina E 1,89 mg (15,8 % de la VRN), potasio 120 mg (6 % de la VRN).
Ocupa el puesto 15 de 84 alimentos con datos en omega-6 por 100 g. No llega por sí sola al 100 % de la VRN de omega-6, pero ayuda a cubrirlo.
Curiosidad. Es más azúcar y aceite que avellana. Una cucharada untada no hunde el día; el problema es cuando el bote se convierte en cuchara.
Sigue explorando
Todos los alimentos de dulces y snacks Alimentos con más omega-6 Alimentos con más vitamina E Los 93 alimentos, en la app
Preguntas frecuentes
¿Cuánta omega-6 tiene una ración de crema de cacao y avellanas?
Por 100 g, crema de cacao y avellanas aporta 6 g de omega-6, el 60 % de la VRN. Una ración (2 cucharadas de crema de cacao, 30 g) aporta 1,8 g, el 18 % de la VRN diaria.
¿Cuántas calorías tiene una ración de crema de cacao y avellanas?
Unos 539 kcal por 100 g y 162 kcal por ración (2 cucharadas de crema de cacao, 30 g). Del total de hidratos, 56 g por 100 g son azúcares.
¿Qué nutrientes aporta una ración de crema de cacao y avellanas?
Destaca en omega-6, vitamina E, potasio. En la ficha tienes los 29 nutrientes por 100 g, por ración y con el % de la VRN.