Platos preparados · Todo el año

Sándwich mixto

Ficha de Sándwich mixto: vitaminas, minerales y nutrientes por 100 g y por ración. Ocupa el puesto 15 de 84 alimentos con datos en vitamina B1 por 100 g.

Abrir esta ficha en la app interactiva →

🍽️ Platos preparados 1 sándwich mixto · 150 g 250 kcal / 100 g 3,2 g de azúcar / 100 g

54,5 % Vitamina B1 (tiamina) · VRN por ración 0,6 mg

47,1 % Fósforo · VRN por ración 330 mg

46,9 % Calcio · VRN por ración 375 mg

Los 29 nutrientes

La primera columna es el valor por 100 g (o 100 ml en bebidas) de parte comestible; la segunda, lo que aporta una ración habitual. La última, el porcentaje de la referencia diaria que cubre esa ración.

Nutrientes de Sándwich mixto · por 100 g (o 100 ml en bebidas) y por ración (1 sándwich mixto, 150 g)
Nutriente	Por 100 g	Por ración	% de la VRN por ración
Vitaminas
Vitamina A	100 µg	150 µg	18,8 %
Vitamina D	0,3 µg	0,45 µg	9 %
Vitamina E	0,8 mg	1,2 mg	10 %
Vitamina K	2 µg	3 µg	4 %
Vitamina C	1 mg	1,5 mg	1,9 %
Vitamina B1 (tiamina)	0,4 mg	0,6 mg	54,5 %
Vitamina B2 (riboflavina)	0,2 mg	0,3 mg	21,4 %
Vitamina B3 (niacina)	3 mg	4,5 mg	28,1 %
Vitamina B5 (pantoténico)	0,4 mg	0,6 mg	10 %
Vitamina B6	0,15 mg	0,225 mg	16,1 %
Vitamina B7 (biotina)	3 µg	4,5 µg	9 %
Vitamina B9 (folato)	30 µg	45 µg	22,5 %
Vitamina B12	0,5 µg	0,75 µg	30 %
Minerales
Calcio	250 mg	375 mg	46,9 %
Hierro	2 mg	3 mg	21,4 %
Magnesio	25 mg	37,5 mg	10 %
Fósforo	220 mg	330 mg	47,1 %
Potasio	200 mg	300 mg	15 %
Zinc	1,5 mg	2,25 mg	22,5 %
Cobre	0,1 mg	0,15 mg	15 %
Manganeso	0,3 mg	0,45 mg	22,5 %
Selenio	15 µg	22,5 µg	40,9 %
Yodo	15 µg	22,5 µg	15 %
Proteína, fibra y grasas
Proteína	13 g	19,5 g	39 %
Fibra	1,5 g	2,25 g	9 %
Omega-3	0,1 g	0,15 g	7,5 %
Omega-6	0,8 g	1,2 g	12 %
Omega-9 (ácido oleico)	3 g	4,5 g	—
Colágeno	—	—	—

— = no consta o cantidad insignificante. La VRN es la referencia diaria para un adulto medio; el % se calcula sobre la ración. El colágeno y el omega-9 no tienen referencia porque no son nutrientes esenciales.

Qué te aporta una ración

Una ración de sándwich mixto (1 sándwich mixto, 150 g) aporta vitamina B1 0,6 mg (54,5 % de la VRN), fósforo 330 mg (47,1 % de la VRN), calcio 375 mg (46,9 % de la VRN).

Ocupa el puesto 15 de 84 alimentos con datos en vitamina B1 por 100 g. No llega por sí sola al 100 % de la VRN de vitamina B1, pero ayuda a cubrirlo.

Curiosidad. Un sándwich mixto es pan, jamón y queso: unos 375 kcal y bastante sal. Con pan integral y tomate dentro, la fibra sube y sacia más.

Sigue explorando

Platos preparados Tortilla de patata vitamina B12: 0,6 µg (24 %) 190 kcal / 100 g · 1 ración de tortilla (2 huevos) Ver ficha → Platos preparados Pizza margarita vitamina B1: 0,8 mg (72,7 %) 266 kcal / 100 g · 2 porciones de pizza Ver ficha → Frutas Naranja vitamina C: 69,2 mg (86,4 %) 47 kcal / 100 g · 1 naranja mediana Ver ficha → Frutas Limón vitamina C: 15,9 mg (19,9 %) 29 kcal / 100 g · el zumo de 1 limón Ver ficha →

Todos los alimentos de platos preparados Alimentos con más vitamina B1 Alimentos con más fósforo Los 102 alimentos, en la app

Preguntas frecuentes

¿Cuánta vitamina B1 tiene una ración de sándwich mixto?

Por 100 g, sándwich mixto aporta 0,4 mg de vitamina B1, el 36,4 % de la VRN. Una ración (1 sándwich mixto, 150 g) aporta 0,6 mg, el 54,5 % de la VRN diaria.

¿Cuántas calorías tiene una ración de sándwich mixto?

Unos 250 kcal por 100 g y 375 kcal por ración (1 sándwich mixto, 150 g). Del total de hidratos, 3,2 g por 100 g son azúcares.

¿Qué nutrientes aporta una ración de sándwich mixto?

Destaca en vitamina B1, fósforo, calcio. En la ficha tienes los 29 nutrientes por 100 g, por ración y con el % de la VRN.