Bebidas · Todo el año
Té verde (infusión o matcha)
Ficha de Té verde (infusión o matcha): vitaminas, minerales y nutrientes por 100 g y por ración. Ocupa el puesto 32 de 89 alimentos con datos en manganeso por 100 g.
Abrir esta ficha en la app interactiva →
Los 38 nutrientes
La primera columna es el valor por 100 g (o 100 ml en bebidas) de parte comestible; la segunda, lo que aporta una ración habitual. La última, el porcentaje de la referencia diaria que cubre esa ración.
| Nutriente | Por 100 g | Por ración | % de la VRN por ración |
|---|---|---|---|
| Vitaminas | |||
| Vitamina A | — | — | — |
| Vitamina D | — | — | — |
| Vitamina E | — | — | — |
| Vitamina K | — | — | — |
| Vitamina C | 1 mg | 2 mg | 2,5 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | — | — | — |
| Vitamina B2 (riboflavina) | — | — | — |
| Vitamina B3 (niacina) | — | — | — |
| Vitamina B5 (pantoténico) | — | — | — |
| Vitamina B6 | — | — | — |
| Vitamina B7 (biotina) | — | — | — |
| Vitamina B9 (folato) | — | — | — |
| Vitamina B12 | — | — | — |
| Minerales | |||
| Calcio | — | — | — |
| Hierro | — | — | — |
| Magnesio | — | — | — |
| Fósforo | — | — | — |
| Potasio | 25 mg | 50 mg | 2,5 % |
| Sodio | — | — | — |
| Zinc | — | — | — |
| Cobre | — | — | — |
| Manganeso | 0,5 mg | 1 mg | 50 % |
| Selenio | — | — | — |
| Yodo | — | — | — |
| Cromo | — | — | — |
| Molibdeno | — | — | — |
| Proteína, fibra y grasas | |||
| Proteína | — | — | — |
| Fibra | — | — | — |
| Omega-3 | — | — | — |
| Omega-6 | — | — | — |
| Omega-9 (ácido oleico) | — | — | — |
| Colágeno | — | — | — |
| Colina | — | — | — |
| Triptófano | — | — | — |
| Creatina | — | — | — |
| Luteína y Zeaxantina | — | — | — |
| Licopeno | — | — | — |
| Coenzima Q10 (Ubiquinona) | — | — | — |
— = no consta o cantidad insignificante. La VRN es la referencia diaria para un adulto medio; el % se calcula sobre la ración. El colágeno y el omega-9 no tienen referencia porque no son nutrientes esenciales.
Qué te aporta una ración
Una ración de té verde (infusión o matcha) (1 taza de té, 200 g) aporta manganeso 1 mg (50 % de la VRN), vitamina C 2 mg (2,5 % de la VRN), potasio 50 mg (2,5 % de la VRN).
Ocupa el puesto 32 de 89 alimentos con datos en manganeso por 100 g. No llega por sí sola al 100 % de la VRN de manganeso, pero ayuda a cubrirlo.
Curiosidad. Concentra EGCG (epigalocatequina galato), el polifenol más estudiado contra el estrés oxidativo, y L-teanina, un aminoácido que calma la ansiedad y agudiza el foco mental.
Sigue explorando
Todos los alimentos de bebidas Alimentos con más manganeso Alimentos con más vitamina C Los 138 alimentos, en la app
Preguntas frecuentes
¿Cuánta manganeso tiene una ración de té verde (infusión o matcha)?
Por 100 g, té verde (infusión o matcha) aporta 0,5 mg de manganeso, el 25 % de la VRN. Una ración (1 taza de té, 200 g) aporta 1 mg, el 50 % de la VRN diaria.
¿Cuántas calorías tiene una ración de té verde (infusión o matcha)?
Unos 2 kcal por 100 g y 4 kcal por ración (1 taza de té, 200 g). Del total de hidratos, 0 g por 100 g son azúcares.
¿Qué nutrientes aporta una ración de té verde (infusión o matcha)?
Destaca en manganeso, vitamina C, potasio. En la ficha tienes los 38 nutrientes por 100 g, por ración y con el % de la VRN.